سلامتی

» غذاهای افزایش دهنده میل جنسی

» غذاهای افزایش دهنده میل جنسی. غذاهای افزایش دهنده میل جنسی. سیب : خوردن سیب با خاصیت خوشبو کننده دهان موجب میشود که همسرتان بیشتر به شما نزدیک شود. مارچوبه : این گیاه خوشمزه سرشار از ویتامین هایی است که نقش کلیدی در ساخت و تنظیم هورمون های بدن دارند. موز : موز دارای ویتامین B6 است ، مصرف موز به تنظیم هورمون ها و ترشح سروتونین کمک میکند ، سروتونین باعث احساس سرخوشی و رضایت میشود ، این میوه شامل آنزیمی برای تقویت میل جنسی در مردان است علاوه بر این درد مفاصل رانیز کاهش میدهد. کرفس : این گیاه باعث آزاد شدن هورمونیدر عرق و بوی بدن مردان میشود که ز

غذاهای افزایش دهنده میل غذاهای افزایش میل افزایش دهنده میل

ادامه مطلب ...
» خواص تغذیه ای ذرت

» خواص تغذیه ای ذرت. خواص تغذیه ای ذرت. از گذشته های دور ذرترا در مکزیک و پرو کشت میدادند ، پس از کشف توسط آمریکایی ها نام هایی چون گندم ملکه ، خندروس ، جوی رومی بر ذرت گذاشته شد و در سراسر دنیا بخصوص در ایران و کشورهای عربی کشت شد. ذرت منبع غنی ویتامین های B1 ، B5 ، C ، E ، اسید فولیک ، گوگرد ، کلر ، فسفر ، سیلیس ، آهن ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم و پتاسیم میباشد و به همین دلیل است که مردم به خصوص خانم ها ناخودآگاه علاقه زیادی به مصرف ذرتدارند. » ذرت سرشار از ویتامین B است. » ذرت غذایی مفید برای تقویت پوست و ناخن هاست و از پوسته شدن ناخن جلوگیری می

خواص تغذیه ای ذرت

ادامه مطلب ...
» خواص تغذیه ای توت سفید

» خواص تغذیه ای توت سفید. خواص تغذیه ای توت سفید. درخت توت از درختان بزرگ و مرتفعی است که ارتفاع آن به 20 متر و قطرش به یک متر می‌رسد ، این درخت بومی چین است و قرن‌ها پیش به اروپا و آمریکا برای پرورش کرم ابریشم برده شد. درخت توتدر اکثر کشورهای جهان ازجمله در شمال ایران کشت می‌شود و حتی به طور خودرو در جنگل‌های شمال ایران پراکنده شده است ، تنها از میوه درخت توت استفاده نمیشود بلکه برگ توت در بهار برای تربیت کرم ابریشم و در پاییز برای مصرف دام ها مورد استفاده قرار میگیرد ، چوب آن در مصارف مختلف نجاری و خصوصا تهیه ساز تار و لوازم کشارزی کاربرد دار

خواص توت سفید

ادامه مطلب ...
» راه های کوچک کردن شکم

» راه های کوچک کردن شکم. با رعایت این 5 نکته شکم بزرگ خود را سریع کوچک کنید. 1 » از کم شروع کنید : همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید پس در اولین دفعات هم نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته عضلات شروع کنید ، از حرکات ساده شروع کنید و زمانیکه در انجام حرکات مهارت لازن را پیدا کردید اقدام به انجام تمرین های دشوار کنید. 2 » عضله های زیر لگن خود را به کار بگیرید : با به کار گیری عضله های زیر لگن ، قبل نرمش و در زمان نرمش به صورت بهتری عضله های عرضی شکم را وارد کار میکنید ، عضله های عرضی شکم مانند یک کمر

کوچک کردن شکم

ادامه مطلب ...
» لاغری سریع با ابلیمو

» لاغری سریع با ابلیمو. نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن سرعت می‌بخشد بلکه بدن را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی می‌شود …. » وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید یک برش لیمو ترش را درون یک لیوان آب گرم ریخته و میل کنید ، نوشیدن آب گرم همراه با لیمو با رفع سستی و تنبلی از سیستم گوارش به کاهش وزن کمک میکند. برای انجام این کار باید آب را در ظرفی گرم کرده سپس درون لیوان بریزید و یک برش از لیمو ترش را درون آن بریزید و بگذارید کمی خنک شود سپس مانند چای آن را بنوشید. » هنگام صبح ‌یک عدد لیمو ترش بزرگ را خوب شسته و آن را با پوست درون

لاغری سریع لاغری با ابلیمو لاغری سریع با ابلیمو

ادامه مطلب ...
» لاغری بدون رژیم سخت

» لاغری بدون رژیم سخت. چگونه بدون رژیمی سخت لاغر شویم ؟. شاید رژیم لاغری چنانچه از اسمش پیداست چندان مورد توجه و مطلوب عموم نباشد ، افراد معمولا راه های آسان تری را برای لاغری میپسندند. خیلی از افرادی که سال ها رژیم لاغری گرفته اند از این کلمه متنفرند و وقتی به آنان توصیه میشود که رژیم کاهش وزن داشته باشید میگویند سال هاست که رژیم لاغری دارند ولی نتیجه ای نمیگیرند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید حتما به دنبال راهی برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری میباشید ، قدم های عملی ذیر شما را در این راه کمک می نمایند …. 1 » با رژیم گرفتن خداحافظی کنید

لاغری رژیم رژیم لاغری سخت لاغری بدون رژیم سخت

ادامه مطلب ...
» کاهش سایز کمر و باسن و ران

» کاهش سایز کمر و باسن و ران. راهکار برای کاهش سایز دور کمر و باسن و ران‌ها. » جدیدترین تحقیقات : به طور متوسط 5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید آنقدر که عرقتان را درآورد به اضافه دو جلسه در هفته تمرینات بدنسازی برای کل بدن اما اگر می خواهید وزنتان را پایین بیاورید بهتر است مدت زمان جلسات تمرینات هوازی خود را به 1 ساعت برسانید. » تمرینات هوازی و بدنسازی : برای تمرینات هوازی خود از تمرینات ترکیبی با سرعت های مختلف و برای تمرینات استقامتی و بدنسازی خود از چرخه های تمرینی استفاده کنید. » تمرین کردن با توپ : تمرین کردن روی تو

کاهش سایز کمر کاهش سایز ران کاهش سایز ران ها

ادامه مطلب ...
» جلوگیری از بازگشت وزن کم شده

» جلوگیری از بازگشت وزن کم شده. چگونه میتوان جلوی بازگشت وزن کم شده را گرفت ؟. هدف ما این است که وزن به دست آمده را ثابت نگه داریم. ا. ین کار کمی مشکل و زمان بر است ، کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده به مراتب دشوارتر میباشد. به افرادی که اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند توصیه میشود که حداقل 10% از وزن شان را برای به دست آوردن سلامتی کم کنند ، البته این افراد حتماً باید دقت داشته باشند که وزن کم شده سریع برنگردد ، در ادامه چند توصیه مهم و کاربردی برای کمک به ثابت ماندن وزن ارائه میشود. » ف

ادامه مطلب ...
» شام بخورید لاغر شوید !

» شام بخورید لاغر شوید !. برای لاغر شدن شام بخورید !. خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند میدانند که برای کاهش وزن می‌بایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند ولی مشکل اینجاست که نمی‌دانند چگونه باید مقدار غذای دریافتی خود را در طی روز تقسیم نمایند. بدن انسان برای تندرستی و عملکرد مطلوب نیازمند رژیمی متوازن شامل تمام گروه‌های غذایی است و یکی از این گروه‌های غذایی کربوهیدرات‌ها یعنی گروه نان و برنج و غلات میباشد. برخی فکر میکنند در رژیم لاغریباید کربوهیدرات مورد نیازشان را از صبح تا عصر دریافت کنند و در مقابل کربوهیدرات وعده شامشان ر

بخورید لاغر شوید بخورید و لاغر شوید

ادامه مطلب ...
» لاغری و ثابت ماندن وزن بدن

» لاغری و ثابت ماندن وزن بدن. لاغری بهتر است یا ثبات در اضافه وزن ؟!. ممکن است وضعیت جسمی فرد لاغری که به ورزش میپردازد نسبت به فرد چاقی که ورزش می کند بدتر باشد ؛ محققان معتقدند چاقی بهتر از گرفتن رژیم های مداوم است زیرا دارای عوارض کمتری میباشد. افرادی که مداوم با گرفتن رژیم های غذایی اقدام به کاهش وزن میکنند و سریع وزن از دست رفته شان باز میگردد سلامت شان مورد تهدید قرار میگیرد. محققان توصیه میکنند افراد به جای کاهش وزن های مداوم بیشتر روی حفظ وزن تمرکز کنند ؛ احتمال داده می شود که ژن برخی از افراد نقش مهمی در مقابله با پیامدهای چاقی ایفا می

ثابت ماندن وزن ثابت ماندن وزن بدن ثابت ماندن وزن پس از لاغری

ادامه مطلب ...
» کاهش وزن با معجون عسل و دارچین

» کاهش وزن با معجون عسل و دارچین. کاهش وزن با معجون عسل و دارچین. مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما چای عسل و دارچین یکی از بهترین مواد طبیعی موجود برای کاهش وزن میباشد. دانشمندان معتقدند که عسلمی‌تواند کمک موثری در کاهش وزن باشد ، بدن اغلب افراد دارای اضافه وزن مقاومت به انسولین نشان میدهد و مانع سوخت ‌و ساز درست گلوکز شده و کاهش وزن را دشوار میکند. مطالعات نشان داده‌ افرادی که به مدت یک ماه تمام از چای عسل و دارچیناستفاده کرده‌اند موفق شده‌اند وزن بدن خود را کاهش دهند ، هشتاد درصد مواد تشکیل‌دهنده عسل گلوکز و فروکتوز میب

معجون کاهش وزن کاهش وزن با عسل و دارچین کاهش وزن با عسل

ادامه مطلب ...
» معرفی خوراکی های چربی سوز

» معرفی خوراکی های چربی سوز. خوراکی های چربی سوز. شکلات : قبل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تاثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید ، بر اساس جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتی اکسیدانی به نام epicatechins است که موجب میشود رگ ها و مویرگ ها در قلب تقویت و ترمیم شوند. همچنین این ماده میتواند از میزان ذخیره سازی چربیدر بدن انسان بکاهد ، شما میتوانید روزانه مقداری شکلات تلخ با درصد شکر کم استفاده کنید. پنیر : بر اساس تحقیقات انجام گرفته افرادی که روزی 2 بار از پنیر استفاده می کنند چربی بیشتری میسوزانند ، لبنیات حاوی کلس

معرفی خوراکی های چربی سوز معرفی چربی سوز خوراکی چربی سوز

ادامه مطلب ...
» معرفی 8 رژیم لاغری نادرست

» معرفی 8 رژیم لاغری نادرست. معرفی 8 رژیم لاغری نادرست. بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا مواد غذایی ای هستند که لاغر شوند اما با رژیم های غلط عوارضی مانند گودی زیرچشم ، لاغری صورت ، بالا رفتن چربی خون ، کم شدن آب زیرپوست ، عصبی شدن و … در انتظارشان است. اگر فقط 1 هفته از مصرف غذاهای شیرین و پر انرژی اجتناب کنید بدن کم کم به این حالت عادت میکند و در عین لاغر شدن سلامت شما نیز تامین میشود ، در ادامه با روش ها و رژیم های غلط لاغری آشنا خواهید شد …. » کرفس درمانی : بین عموم مصرف آب سبزی به خصوص آب کرفس ، جعفری یا شوید ب

معرفی رژیم لاغری رژیم لاغری نادرست

ادامه مطلب ...
» 6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام

» 6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام. 6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام. کلم : کلم کم کالری و سرشار از فیبراست و به همین دلیل یک ماده غذایی لاغر کننده‌ و جادویی به شمار می‌رود ، کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامین C است و از خطر ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری می‌کند ، مصرف روزانه نصف یک کلم متوسط برای این منظور کافی میباشد. سیب : سیب سرشار از فیبر است و می‌تواند میزان قند خون را ثابت نگه دارد ، برای افرادی که میخواهند شکمی تخت داشته باشند توصیه میشود که روزانه 3 عدد سیب میل کنند ، مصرف سیب موجب کاهش وزن در زنان می‌شود ، توصیه می‌کنم سیب را پوست م

ادامه مطلب ...
» علل و راهکارهای درمان پرخوری

» علل و راهکارهای درمان پرخوری. دلایل مهم پرخوری. علاقه شدید و طولانی به مواد غذایی مختلف مانند چیپس ، پفک ، بستنی یا شکلات نشان میدهد بدن شما دچار کمبود یک نوع ماده غذایی است و علاقه زیاد شما به آن باعث میشود تا متوجه این کمبود شوید. شیرینی ها : اگر بیشتر مواقع علاقه زیادی به خوردن شیرینیدارید ممکن است قند خون شما در نوسان باشد ؛ با خوردن شیرینی ، کیک ، شکلات و نان های شیرین فقط این مشکل را بدتر میکنید زیرا قندخون باعث بیشتر شدن اشتهای شما میشود ؛ بالا و پایین شدن میزان قند خون باعث افزایش تولید انسولین می شود که احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم

ادامه مطلب ...
» 12 روش درست غذا خوردن

» 12 روش درست غذا خوردن. 12 روش برای درست غذا خوردن. اگر در زمان غذا خوردن دست هایتان را شسته باشید فقط اولین شرط درست خوردن را انجام داده اید … درادامه 12 روش صحیح غذا خوردن آورده شده است …. » بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید. » در تنظیم برنامه غذایى تان بکوشید تا مصرف میوه و سبزى هاى خام از قلم نیفتد. » تا حد امکان در خوردن غذاهاى حاضری (FAST FOODS) خودداری کنید مگر اینکه دیگر چاره اى نباشد. » آهسته خوردن و جویدن کامل غذا را دست کم نگیرید به ویژه براى کسانى که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند. » توصیه پنجم خوردن تا رفع

روش درست غذا خوردن روش های درست غذا خوردن روش درست خوردن

ادامه مطلب ...
» تشخیص افراد گرم مزاج و سرد مزاج

» تشخیص افراد گرم مزاج و سرد مزاج. تشخیص گرم مزاج و سرد مزاج. شناسایی مزاج یکی از مهم ترین مبانی درمان در طب سنتی ایران است و بررسی آن در زندگی بهترین روش برای حفظ سلامت ، تندرستی و نشاط عمومی بدن میباشد. شناسایی طبع بدن و اگاهی از نوع مزاج کمک میکند تا با مصرف مواد غذایی ای که مناسب با طبع و مزاج است بدن را سالم و تندرست نگهدارید ، علائمی که برای شناخت مزاج در این مطلب گفته میشود برای افزایش اگاهی میباشد و بهتر است برای اطمینان کامل از نوع طبع و مزاج خود از یک متخصص طب سنتی مشاوره بخواهید. کیفیت و کمیت مو در بدن : بررسی کیفیت واندازه موهادر بد

تشخیص افراد گرم مزاج تشخیص مزاج افراد تشخیص افراد سرد مزاج

ادامه مطلب ...
» معرفی انواع مزاج ها و طبع ها

» معرفی انواع مزاج ها و طبع ها. معرفی انواع مزاج ها و طبع ها. طبیعت انسان ها با هم متفاوت است و اگر بخواهیم سبک زندگی سالم و روش دستیابی به سلامت واقعی را تجربه کنیم باید به جسم و روان ازدید طب سنتی یا طب مزاجی نگاه کنیم. از دیدگاه طب سنتی عوامل تشکیل دهنده جهان خلقت و بدن انسان 4 عنصر اصلی میباشد که به آنها ارکان گفته میشود ، این 4 رکن عبارتند از : اتش ( گرم و خشک ) ، هوا ( گرم و تر ) ، اب ( سرد و تر ) ، خاک ( سرد و خشک ). مزاج همان طبع است و آنرا نباید با رکن اشتباه بگیرید ، مزاجغلبه یکی از رکن ها بر بدن انسان یعنی غلبه گرمی ، سردی ، خشکی یا

معرفی انواع مزاج ها انواع مزاج و طبع انواع مزاج طبع

ادامه مطلب ...
» تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج

» تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج. تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج. مزاج برای همه نام کاملا آشنایی است ، افرادی که هیجانی و پر جنب و جوش هستند یا زود عصبانی میشوند را آتشین مزاج میخوانند و افراد دیر جوش ، کم حرف و غیر فعال را سرد مزاج مینامند. در یک روز سرد به مردمی که بیرون از منزل در حرکت هستند دقت کنید ، تعدادی با پالتو ، شال و کلاه هستند و تعدادی با یک ژاکت معمولی و یا با یک پیراهن بیرون آمده اند ، این ها چه تفاوتی دارند ؟ تعدادی از افراد با خوردن مقدار کم غذا خیلی زود چاق میشوند و عده ای با وجود خوردن مقدار قابل توجهی غذا همچنان اندام مناس

تشخیص صحیح مزاج

ادامه مطلب ...
» لیست مواد غذایی به تفکیک سردی و گرمی

» لیست مواد غذایی به تفکیک سردی و گرمی. لیست مواد غذایی به تفکیک سردی و گرمی. با خوردن مواد غذایی بدن انسان از 2 نظر دچار تغییراتی میگردد ، اول سردی و گرمی بدن است ( بعضی مواد غذایی گرما بخش جسم هستند و برخی سرد کننده و سست کننده ) ؛ دوم تری و خشکی یعنی میزان آب بدن ( بعضی از مواد غذایی رطوبتی هستند و موجب زیاد شدن مایعات بدن میگردند و برخی خشکی دهنده هستند و باعث زیاد شدن املاح بدن میشوند ). میزان تاثیر مواد غذایی از لحاظ هر یک از دو مورد فوق خود دارای مرتبه میباشد ، بطور مثال امکان دارد یک ماده غذایی از لحاظ گرمی دارای درجهبسیار بالا و از لحا

لیست مواد غذایی مواد غذایی سردی لیست مواد گرمی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه