محاسبه کالری غذاها

» محاسبه دقیق کالری روزانه

» محاسبه دقیق کالری روزانه. جدول کالری . محاسبه دقیق کالری روزانه. زمانی که میخواهید وزن بدن تان ثابت بماند یا وزن اضافی را کم کنید نیاز دارید که از مصرف کالری متناسب با سن و جنسیت تان اطلاع داشته باشید ، در ادامه تصاویر مربوط به کالری مصرفی روزانه برای خانم ها و اقایان قرار داده شده است. شما باید علاوه بر محاسبه کالری های مصرفی روزانه میزان کالری هایی که در روز میسوزانید را نیز محاسبه کنید سپس از کاستن کالری هایی که سوزانده اید از میزان کالری هایی که دریافت کرده اید میزان دقیق کالری روزانه تان را محاسبه کنید. بعنوان مثال فردی در یک روز 2000 ک

محاسبه دقیق کالری محاسبه دقیق کالری روزانه محاسبه کالری روزانه

ادامه مطلب ...
» لیست غذای صبحانه با کالری مشخص

» لیست غذای صبحانه با کالری مشخص. لیست رژیم غذایی صبحانه. » صبحانه 100 کالری. 1- یک فنجان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما. 2- دو عدد بیسکویت ساقه طلایی + یک فنجان شیر کم چرب. 3- یک تخم مرغ آب پز + چای + یک عدد خرما. 4- یک کف دست نان تافتون + دو قاشق عسل. 5- یک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنیر (۱۵ گرم). 6- یک و نیم کف دست نان + یک قاشق مرباخوری عسل یا مربا. » صبحانه 150 کالری. 1- یک عدد بیسکویت + یک فنجان شیر کم چرب + یک عدد تخم مرغ آبپز. 2- یک لیوان آب پرتقال طبیعی + یک کف دست نان لواش + یک قاشق چایخوری پنیر. 3- یک کف دست نان + یک قوطی کبریت پنیر + خیا

لیست غذای صبحانه لیست کالری صبحانه لیست صبحانه با کالری مشخص

ادامه مطلب ...
» لیست غذای نهار و شام با کالری مشخص

» لیست غذای نهار و شام با کالری مشخص. لیست نهار و شام با کالری مشخص. » ناهار یا ش��م 150 کالری. 1- یک کف دست نان + یک عدد تخم مرغ آبپز. 2- 1 کاسه کوچک سوپ جو + یک کف دست نان. 3- نصف سینه مرغ آب پز + کدو آب پز + هویج آبپز. 4- سه تکه جگر + یک کف دست نانسنگک + یک لیوان دوغ. 5- یک سیب زمینی آب پز متوسط + یک تخم مرغ آب پز + یک کاسه سالاد. » ناهار یا شام 200 کالری. 1- یک و نیم لیوان سوپ جو. 2- دو کف دست نان بربری + 50 گرم جگر. 3- یک سیخ جوجه کباب. 4- یک عدد کوکو سیب زمینی. 5- یک لیوان لوبیا چیتی پخته + یک کاسه سالاد. 6- نصف ساندویچ همبرگر + 1 کاسه سال

لیست غذای نهار لیست غذای شام لیست نهار و شام با کالری مشخص

ادامه مطلب ...
» لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

» لیست غذای میان وعده با کالری مشخص. لیست غذای میان وعده با کالری مشخص. » میان وعده 50 کالری. 1- یک میوه متوسط. 2- چهار عدد سیب کوچک. 3- یک تکه کوچک شکلات کاکائویی. 4- یک برش کوچک هندوانه. » میان وعده 100 کالری. 1- یک لیوان شربت آلبالو. 2- یک میوه متوسط + چای + یک عدد خرما. 3- یک میوه متوسط + چای + یک حبه قند. 4- یک میوه بزرگ. 5- انجیر خشک 4 عدد. 6- شکلات مغز دار 4 عدد. 7- کشمش 60 عدد + خرما2 عدد. 8-پسته 15 عدد. 9- بستنی وانیلی 50 گرم. » میان وعده 200 کالری. 1- بستنی طعم دار یک ظرف کوچک. 2- شکلات مغزدار 7 عدد. 3- یک شکلات کاکائویی 40 گرمی. 4- ب

غذای میان وعده کالری میان وعده ها کالری میان وعده

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه